《我这么优秀,为什么还是剩下了?》05丨你敢说出你的爱吗

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赫尔曼·黑塞曾说过:“世界上任何书籍都不能带给你好运,但是它们能让你悄悄成为你自己。”


它们似乎没有在你身上留下任何痕迹,但却深深地刻在你的灵魂、你的气质,你说过的每一句话里。


下面,开始我们今天的成长之旅吧。


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今天继续为大家领读《我这么优秀,为什么还是剩下了?》

在上一个章节里,我们知道了爱情鸿沟的存在,相爱的两个人却成为了最熟悉的陌生人,明明在一起,却感觉不到爱。


但也有很多的时候,我们面对自己喜欢的人,却碍于面子不敢说,于是便失去了。

今天我们一起来学习本书的第九个策略:直面自己的恐惧,勇敢说Yes.

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因为恐惧,你不敢说Yes

   

找到一个你爱的人已经很难了,接受一个人的爱就更难。


很多时候,我们习惯了一个人,因为比起两个人在一起的纠缠,有时候可能一个人更快乐一些,也更自在一些。

 

两个人互相喜欢,却不表明心意。他们会找各种理由不合适。但真的如此吗?


我们之所以不答应只是因为我们害怕,害怕被拒绝;害怕太亲近;害怕对对方过于依赖;害怕失去自我。


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但我们不会告诉别人我们真实的想法。而且我们在生活中会采取别的方式来伪装我们的心理恐惧。


看看我们是怎么伪装我们的恐惧心理的吧:


“我太忙了,没时间谈恋爱。”“我根本没有错,错的是别人,我不需要别人来爱我。”


“性生活不和谐”“我比较爱慕虚荣。”“比起谈心一类的深入交流,我更喜欢聚会、游乐场等热闹场所。”


“我是一个没有生活情趣的人。”“我可能比较理性吧。”“谈恋爱,费时间费精力的不值得。”

是的,这些伪装可以使我们在生活中减少很多的伤害,但保护我们的同时也隔绝了我们追求幸福的权利。

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那么,我们应该如何处理恐惧呢?

 

先讲一个小故事吧,乐康是一个中年男性,他事业成功,约会很多次,但次次失败。后来在遇上喜欢的人也不敢表白了。


在几次心理咨询之后,他有一天跟我说:“上次聚会的时候,我遇上了我喜欢的女士。而且我也打电话告诉了那位女士我喜欢她。


事后,我想了想,这位女士是否答应我已经不重要了,我也已经迈出了重要的一步。”

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乐康克服恐惧了吗?没有,因为他有时候遇上喜欢的女士还是不敢说。但这不重要,因为经过了上次的举动,乐康知道了面对恐惧他可以做什么。


那么,你呢?该如何处理自己的恐惧?我们可以这样做:

我们要做的第一步就是找到自己的恐惧什么?并且知道自己是如何伪装的。


想想在过去的一段时间里,你想做什么事儿,后来却没有做?你为什么停下来了?意识到自己的恐惧是一个必须经历的过程,你不能视而不见。

第二步就是接受恐惧和伪装。不要假装试图去消灭他们,恐惧和对恐惧的伪装就像我们的老朋友一样,常伴左右。你也不能假装他们不存在。


但你可以做是,你看看自己是否可以意识到恐惧的存在,什么时间什么地点你意识到了?当发现你的恐惧和伪装时,不要迅速撤离,放松身心,感受此时此刻的状态,你会发现恐惧其实并没有那么可怕。

第三步就是倾诉你的恐惧。你可以经常和别人聊天说起你的恐惧,尝试着去解决。最开始你可以找一个知心朋友去聊天;等过段时间,你可以尝试和带给你恐惧的当事人去聊天。


刚开始毫无疑问是困难的,因为你不知道要说什么,怎么说。不要紧,你可以一步一步慢慢解决你遇到的事儿。

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接受拒绝,并勇敢说Yes


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很多单身族们最害怕的就是表白时被拒绝,结果,他们也就不去做了。

其实可以这么想,如果在你表白的第十次成功了,那么我们是不是应该希望前九次的失败赶快来啊,因为这样马上就可以成功了。

 

还有一些人,每次失败都垂头丧气,觉得是自己的原因。我一定是不够漂亮,我一定是不够有钱,我一定是不够有魅力,所以才失败的。


但很多的时候:别人拒绝你,只是别人在表明别人自己的看法,并不是针对你哦。所以,放心大胆地去寻找吧。

如果你问我,在错的时间遇上对的人呢?这个问题很糟糕,因为它就像在对的时间遇上错的人一样糟糕,我们需要寻找的是在对的时间遇上对的人。

直面自己的恐惧,勇敢的接受一份爱。接受这份爱,意味着我们接受了一起面对未来生活的点点滴滴,幸福或者磨炼。


接受这份爱,意味着我们接受了在未来的生活中逐步向对方坦露自我。

但是记住:问题在于你想好了吗?你想好在接下来的生活中直面恐惧了吗?你想好放弃现在可能是舒适、稳定、幸福的生活了吗?


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你也知道现在的日子差强人意,说得过去,但绝非你理想中的样子。选择权在于你,而做决定的最好时机就在当下。


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我这么优秀,为什么还是剩下了?

在我们开始这个话题之前,先想想自己是主动单身还是被动单身?主动单身就是你想一辈子自己一个人过,别人的陪伴对于来说可有可无。


而被动单身则是由于种种原因,当下你还是一个人,而未来你仍希望有人和你一起面对。我们所探讨的话题是被动单身。

你为什么还是剩下了?你会找出一大堆的理由,比如说:


你或许会说你工作忙没时间;你不知道去哪里认识新朋友;


你不喜欢相亲,也不喜欢网恋;


你说之前的几段恋情都无疾而终;


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你说你的要求太高了,很少有人能达到,你更不想妥协;


你说你认识的男人要么结婚了要么是男同性恋;


你也说哪来那么多的男性和女性可供我去选择呢?


你也说你太挑剔了,吓跑了每一个试图和你亲近的人;


你也说我现在还不够优秀,我需要先自我提升一段时间再去恋爱;


你也说你还没有从上一段失败的恋情中缓过来,你需要休息一段时间,等等。


你可以不断找你不去恋爱的理由;但如果你还想去找对象,那就尽快行动吧。很多人单身是因为一直以来,就在错误的路上耽误了太多时间。

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那么我们要如何改变呢?

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5个步骤教你改变现状

我们最近似乎经常听到一个词语叫做“原生家庭”。


是的,成年以后你的种种行为都可以追溯到你的童年,你的父母吵架的方式很可能影响了你和你对象的吵架方式;你母亲生气吼你的样子你不自觉地用到了你孩子身上。


但我们不可能事事都归结于原生家庭,我们需要做的是认清真实的自己,知道自己想要的是什么,并且自己可以做何种改变。


以下五个小步骤教你如何认清自我:

第一步:自我意识。只有知道自己是一个什么样的人,我们才能接受真实的自己,也才能为此做出改变。


举一个例子:朋友有一次告诉我,我经常假笑。我很诧异,我为什么会假笑呢?她说:经常看见你脸上挂着笑容,但是感觉不到真诚。


我突然意识到,每次的聚会或者是和朋友出去玩,我不管是开心还是不开心,总是笑眯眯的。


我想,笑容代表善意,笑笑总也是好的吧。但我没想到别人会觉得我假笑。如果不是朋友告诉我,我可能也不会发现这个问题了。

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第二步:爱自己即自爱。你或许会觉得好笑,我当然爱我自己了?但我们很多时候,别人的言语会扰乱我们的情绪。


有人告诉你:你经常打断别人说话。在下次的交谈中,你是不是刻意在注意这个问题,你畏畏缩缩,什么时候该说什么时候不该说?


如果有人告诉你:你很自私;你很冷漠;你很吝啬;你很粗俗……你会怎么办?我们慢慢改变自己的行为,但绝不妄自菲薄,觉得自己一无是处。

第三步:改变。改变是怎么发生的,你知道吗?


当我第一次听人告诉我我经常假笑时,我的第一反应就是我以后不笑了。但并不奏效。


只有认知的改变才能引起行为的改变,也就是当我意识到正是我的假笑把人拒之千里之外以后,我开始笑得自然。

第四步:有自尊。时常自我感觉良好,时常陷入自我怀疑,这就是自尊。


而自爱一直伴随着我们,只有爱自己,才能挨过生活的低谷,也才能享受生命的馈赠。


自尊是我们对自我的认识,因此我们要知道有些事情自己可以控制,有些事情不能。改变周围的环境,提高自己的自尊。

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第五步:自我接受。想象生活中有两个我,一个我是认真的生活,叫真我。另一个我在观察我的生活,叫做镜中我。


假如说我失恋了:真我在苦恼、在消沉、在失落情绪中无法自拔。而镜中我远远观察这一切。真我在切切实实地感受;镜中我在观察,他会说没关系。失恋了,苦恼、消沉、失落都是必不可少的。


也正是镜中我的存在,我们可以观察自己,让自己保持清醒。

自我意识、自爱、改变、自尊、自我接受,认识一个全新的自我。好好爱自己,就有人会爱你。

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向着目标努力

我这么优秀,为什么还是剩下了?你可能回忆我们之前做过的一个小测试:“我觉得我单身的理由是什么?”现在,再找到那张纸条,运用我们学习到的策略,说明您当初这些理由不成立的原因。

比如你当时写的是:“我不知道我想要的是什么?”那在跟着我们学习完之后,你会觉得这是一个完美的借口:因为你还想要你独立的生活、你害怕承担责任,你怕失去……


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如果你不能确定自己想要的是什么,你自己在恐惧什么,你恐怕真要单身一阵子。

如何脱单,最后两条忠实建议:第一,清楚明白自己想要什么?第二,向着你的目标坚持努力,直到成功为止。

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顺其自然


读到这里,我最先想到的是爱情可能不是我们在家里坐着,在学校里待着,在工作岗位上兢兢业业的工作,爱情就会如约而至。

爱情也不是我们想当然的样子,他就是得爱我;


国民偶像剧看多了,我们会觉得我未来的男朋友一定是长腿、高瘦、帅气,一定会在我极其落魄的时候出现,拯救我于水火之中;


生日一定是大party,满满的生日礼物,旁人羡慕的表情。男性可能觉得自己未来的女朋友一定萝莉、御姐、各种女神范儿。

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爱情可能是科学,我们需要知道对方想要什么;


我们也要知道如何处理爱情中的挫折。爱情也是艺术,一起看日出日落,一起感受四季,一起享受生活的平淡,一起享受生活的惊喜。


爱自己,也爱别人。

你会说,爱情需要这么刻意的话,我宁可不要。你想要顺其自然。但如果你真正理解什么是顺其自然,你就不会这么想了?


真正的顺其自然是:你就算没对象,你也不会因为这件事情而焦虑。顺其自然不是让你放弃爱情,也不是让你一直单身。


顺其自然是一种心态,你相信事情最后终究会是幸福结局。

【结语】

亲爱的听众们,感谢大家的聆听。为什么你这么优秀,最后还是剩下了?现在有答案了吗?


记得:不要因为未来而影响当下的生活。


在继续享受单身生活的途中,坚持寻找未来生活的伴侣,让自己的生活处于一种完美的平衡之中。祝大家好运。

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by 雪洁 2019-05-15 03:30:39 456 views
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