《不成熟的父母》01丨为什么我总有一种孤独感,空虚感?


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赫尔曼·黑塞曾说过:“世界上任何书籍都不能带给你好运,但是它们能让你悄悄成为你自己。”


它们似乎没有在你身上留下任何痕迹,但却深深地刻在你的灵魂、你的气质,你说过的每一句话里。


本期十点成长计划我们为你精选了100本成长之书,豆瓣评分8分以上,拆解其中的精华,涵盖了职场、理财、心理、见识、教育等5大领域。


下面,开始我们今天的成长之旅吧。


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亲爱的共读小伙伴们,今天我们开启一本新书《不成熟的父母》。


作者琳赛·吉布森是美国资深临床心理学家,“不成熟的父母”问题专家,在美国知名杂志《潮流女性》上开有固定专栏。


20多年来,她曾经帮助很多在童年时期饱受心理创伤的成年人认清自己生活痛苦的根源,发现自己的真实感受,重新构建处理情感关系的方式;她也曾帮助很多父母更积极、更成熟地处理与子女的关系。


这本《不成熟的父母》是作者多年从事心理学研究和治疗的经验总结,在亚马逊同类畅销书榜单上一直遥遥领先,备受好评。


让我们开始第一天的共读吧!


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情感需求是你我的基本需求


在上个世纪50年代,有心理学家做了一个著名的实验,叫做“恒河猴实验”。


他们把刚出生的8只小猴和母猴分开,给小猴制作了两个“假妈妈”,一个是用铁丝网制作的“铁丝妈妈”,另一个是用软布制作的“绒布妈妈”。“铁丝妈妈”的胸前有一个提供牛奶的装置,可以为小猴解决饮食问题。


心理学家本以为铁丝妈妈能够模仿喂奶,一定更受小猴的欢迎。


但事实上,小猴们除了饥饿时爬到铁丝妈妈身边,一吃饱便迅速返回,抱着绒布妈妈,紧紧依偎在它怀里,它们对绒布妈妈产生了深深的依恋。


每当小猴发现自己正面对一些害怕的事物时,它们便很快跑向绒布妈妈,抱住它寻求保护和安慰。


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原来,虽然绒布妈妈胸前没有喂奶装置,但它的外形和触感很像真正的母猴,所以小猴会自发地靠近绒布妈妈,就像依偎在自己亲妈妈怀里一样,可见,对母亲的情感依恋是天然的本能。


人类作为灵长类动物的一员,与恒河猴的表现有惊人的相似。情感需求是我们的基本需求,情感需求最直接、最重要的来源就是父母。


能够在父母身边成长,得到父母情感关怀的孩子,往往性格完善,人格健全,在成年后,也更具备爱别人的能力。


相反,与父母关系疏离,在情感上没有得到足够支持的孩子,成年后总会感到突如其来的孤独和空虚。


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情感亲密是一种怎样的体验


知乎上有一个问题是“原生家庭非常幸福是一个怎样的体验?”有一个人在高赞回答中说:他从小就拥有一个充满爱、自由民主、成熟理性的家庭环境。


他的生活状态是轻松愉快的,跟父母之间有默契和信任,即使他跟同学去网吧包夜打游戏,父母也不会指责他,因为父母信任他,相信他能处理好玩和学习的关系,也知道什么事情更重要。


后来这个人考上了北京大学,还成为哈佛大学的医学博士后。他说如今他有了自己的孩子,他要把这份爱传递下去。


这样的亲子关系多让人羡慕啊,我们从中看到了情感亲密是一种怎样的体验。


与父母之间情感亲密,意味着你可以对父母敞开心扉,你知道父母关心你,想了解你而不是评价你、指责你。你可以把各种感受告诉父母,遇到外界的困扰,也能从父母那里得到支持和帮助。


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简单来说,就是孩子知道在成长的过程中,父母可以信任,可以依赖,父母带给自己最初、最重要的安全感。


亲子关系是一切关系的基础,孩子如何与父母相处,长大以后就如何与别人相处。如果一个孩子从小与父母疏离,父母对他冷漠,他在长大后往往很难与别人保持长久和深切的亲密关系。


正如王菲在《你快乐,所以我快乐》中唱的:喜怒和哀乐,有我来重蹈你覆辙。


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情感孤独远比物质缺乏更可怕


中国青年报社曾经做过一个关于原生家庭的调查,有86.7%受访者意识到了原生家庭对自己的影响,30%的受访者表示对原生家庭冷漠、厌恶、感到痛苦。


父母是一个不需要培训和考试就可以上岗的职业,从来没有人教我们如何做父母,很多时候我们觉得父母的责任就是让孩子吃饱穿暖,衣食无忧,力所能及提供最好的教育条件。


直到1946年,本杰明·斯波克博士提出了一个理念:教育孩子,除了身体护理与管教,孩子的情感和个性也应当得到重视。


如果孩子在情感层面没有得到足够的支持和重视,就会陷入一种情感孤独的状态,渴望倾诉的本能被压制,慢慢地就不愿意与他人进行情感交流了。


情感需求得不到满足的人,总会因为一点小问题就勃然大怒,在医院错过了叫号,要求插队被拒绝牢骚满腹;在餐厅吃饭,上菜慢一点,就对服务员大声指责。


他们也很难感受到持久的快乐。演员陈坤童年时期家庭贫困,父母离异,被同学排斥,造就了他自卑敏感的性格。


在成名后,他接受采访时说,面对成功他曾整夜失眠,不知道人生到底有什么意义,也不觉得自己形象好,陷入了自我否定。


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情感需求得不到满足的人,内心总是孤独的。


演员张国荣虽然出身富贵家庭,但父母感情不和,母亲总是郁郁寡欢,陷入自己的情绪,很少陪伴他,关心他的感受。张国荣曾坦言最理解自己的人是保姆,自己和母亲之间十分客气,成年后母亲到他家做客还要问:可以用你的洗手间吗?


回忆童年,他说没有什么值得记忆,没有什么值得留恋。在这种悲观厌世的心态下,他最终选择了放弃人生。


情感需求得不到满足的人,甚至会做出一些具有毁灭性的极端行为。黑龙江肇东少女弑母案曾经轰动一时,人们指责16岁女孩陈欣然的泯灭人性,也为她的成长经历唏嘘不已。


陈欣然从小就被父母严格管理,动不动就被打骂,后来被父母送到山东科技防卫专修学院,这是一家专门针对存在网瘾、逃学、厌学、离家出走等心理障碍的学生开办的学校。3个月的封闭期如噩梦一般,她身体上、精神上都倍受折磨。


陈欣然哭着向父母下跪,求他们能带自己回家。父母却要求她再待一年,无奈之下,陈欣然趁看病的空档逃离学校,后来发生了新闻中的惨剧。


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如何判断父母是否情感成熟


情感成熟似乎是一个难以准确描述的问题,不过,早有研究人员给情感成熟下了定义:“情感成熟”指一个人能客观地进行思考并与他人保持深层的情感联系。


情感成熟的人善良、富有同情心,有良好的情绪控制力以及高情商。

情感成熟的父母,懂得控制自己情绪,能够理解孩子的感受,妥善处理和孩子的关系。


那么,我们可以通过哪些标准来判断父母是否情感成熟呢?


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作者在书中提供了一个测试,帮助我们通过观察父母的行为表现,来判断他们是否情感成熟,测试包含类似这样的问题:


“我的父母经常对小事情反应过度”;

“我的父母似乎对情感亲密有些不太适应,总是避开亲密关系”;

“我的成功在父母眼中似乎并不重要,这让我很挫败”;


一共有15道题目,你可以根据父母一贯的表现回答“是”与“否”。


需要注意的是,每个人都有因为承受压力或者感到疲惫而出现情绪失控,如果你的父母只是偶尔有测试中的行为,并不能说明他们情感不成熟。长期反复出现以上行为,才能称之为情感不成熟。


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生理上的父母,心理上的孩子


通过测试,我们可以判断出父母的情感是否成熟,对于那些情感不成熟的父母,他们生理上虽然是父母,心理上却像个没长大的孩子。


孩子有什么特点呢?孩子天真,情绪化,有时候一点小事就让他们哭闹不止,孩子以自我为中心,喜欢做让自己舒服的事,比如玩玩具、吃糖果。我们在情感不成熟的父母身上也可以看到这些表现。


情感不成熟的父母不擅长情绪管理,对小事过于敏感,难以冷静下来。


《蜗居》中的郭海萍,也是当妈的人了,因为丈夫苏淳在超市储物柜投的1元硬币取不出来而发火,与苏淳争吵,非逼着苏淳去超市把1元钱拿回来。这让郭海萍的妹妹都难以理解,不明白姐姐为什么为了1元钱生这么大的气。

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情感不成熟的父母,总是避开与孩子的亲密接触,不懂得妥善表达情感。


“硬汉”姜文,也因为母亲的一件“小事”在心里留下伤疤,几十年不能抚平:多年前姜文被中戏录取,他跑回家把录取通知书给妈妈,满心期待妈妈和自己一样高兴,结果妈妈把录取通知书扔在一边说,“你那一盆衣服没洗呢。”


日本著名导演北野武曾经因为骑摩托车出过一次严重车祸,头部植入多块钛合金,妈妈得知后打电话给北野武,不是询问儿子伤情,而是说:“你有保时捷吧,干嘛骑那种自行车似的小玩意!”


身为母亲,她们并非不爱自己的孩子,只是不懂得如何用言语表达深切的爱。


情感不成熟的父母,往往以自我为中心,觉得自己的感受更重要,很少关注孩子的感受。


有一次我带孩子去社康中心打疫苗,看到一个四五岁的男孩挣扎着不肯打针,哭喊着要离开,满地打滚,男孩的妈妈又气又急,去卫生间拿起个扫把,照着孩子的头就打了下去,男孩哭得更加惨烈了,周围的家长们纷纷摇头叹息。


其实,四五岁的孩子即使不愿意打针,一般哭几声就不会再闹了,这个孩子的反应,让人不免猜测,也许是因为以前打针时害怕,妈妈不仅没有体会他的感受,提供安慰和鼓励,还一顿打骂,让孩子抗拒打针。


或许那个妈妈更在乎的是自己的感受,孩子不听话,自己出了丑,请假带孩子来,耽误了自己时间,等等。


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情感不成熟的父母,往往缺少同理心。


心理学家保罗·艾克曼告诉我们,同理心不仅是理解别人的感受,还应该能对这些感受产生共鸣。


有一天我带孩子去邻居家玩,孩子看到邻居家小朋友的玩具车,也想要玩,就伸手去拿,那个小朋友当然不肯给,邻居看到这一幕,一边把玩具车交给我家孩子,一边说,拿去玩吧,没关系的,玩具多着呢。


小朋友一下就哭了。我赶紧把玩具车还给小朋友,同时告诉自己孩子,这是小朋友最喜欢的玩具,他还没有玩够,我们可以先玩其他玩具。


对于孩子来说,玩具车是他们的珍宝,玩具车突然被别人拿走,那种心情,就像我们成年人最珍视的东西突然被剥夺一样难受。只有站在孩子的角度,才能真正与孩子的感受产生共鸣。


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有些父母为什么一直长不大


通过前面的故事,我们看到情感不成熟的父母,心理上也像个孩子一样,这是因为他们在童年时期情感发育就停止了,他们小时候没有得到自己父母足够的陪伴和关爱,也不知道如何表达对父母的情感需要。


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久而久之,内心的情感被过度压抑。等到自己也为人父母之后,就会不自觉地重复自己父母的教养方式。


作者在书中讲了一个故事:汉娜的母亲对待自己既严格又冷淡,成年后,汉娜回家看望母亲,请求母亲讲一些从来没跟别人说过的事情,母亲感到十分惊讶,后来竟然哭了起来,平静过后,母亲把自己深藏内心几十年的痛苦,告诉了女儿汉娜。


原来,母亲小时候也渴望父母倾听自己心里的感受,但父母根本不在乎,所以她一直压抑自己的情感,有了女儿汉娜,也不知道怎样与女儿亲密相处。


童年时期的情感缺失,使得人们成年后也无法成熟地与别人建立亲密关系,情绪波动时,不知道怎么安抚自己,更不知道怎么理解和应对孩子的感受。比如一些父母在孩子哭闹时,自己也会很慌乱,“我让你哭!”这样的话脱口而出。


【结语】


曾经有人在网上发帖说知道父母对自己很好,但就是对父母没感情,上初中开始是在亲戚家读书长大的,亲戚夫妇有文化,有地位,对自己也挺好,影响了自己的一生。


而自己的爸爸没有责任心,只会在家里发威,妈妈是个读书不多的农村妇女,没有见识。自己很讨厌父母,不在一起的时候会惦记他们,在一起的时候又觉得相处难受,内心也很痛苦。


有一个回复获得高赞,作者说:我叛逆期嫌弃过我妈买东西从零钱袋里一枚枚数硬币,让收银员不耐烦,嫌弃过我爸在和人说话时唯唯诺诺,让我们一家都显得低人一等。


但当自己长大,开始体会到父母的不容易,看到他们的优点。父母辛辛苦苦为自己撑起一片天,让自己能够受到好的教育。现在母亲买东西再数硬币,我会帮着一起数;也会主动和别人聊天,替父亲分担一直以来的不自信。


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你没有办法使风不吹,但你可以调整风帆,让你的船到达目的地。


父母给了我们生命,这是一份恩情。我们看到父母情感的不成熟,并不是要指责和孤立他们,而是学会理解和接受。


理解父母在成长过程中没有得到足够的爱和关怀,所以才不懂得如何爱子女,接受那个情感没有得到充分满足的“旧的自己”。


当我们长大,就要学会对自己负责。在内心找一个空间,装下那个“旧的自己”,接受它的存在,我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避,在平静中轻装前行,塑造一个新的自己。


【今日话题】


回忆自己的成长过程,你会经常告诉父母自己内心的真实感受吗?当你想和父母好好谈一谈,他们会认真听你说吗?你能用三个词形容童年时的家庭氛围吗?欢迎在评论区打卡留言。


by 雪洁 2019-04-24 05:31:17 203 views
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